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患者自述:与躁郁症抗争这十五年,总结出这三点秘籍

2019-03-29 17:26:04来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:从二次复发到完全稳定,跟躁郁症抗争的十五年中,有几点认识,想分享给患友。

我得躁郁症(双相情感障碍)15年了,在15年里,从二次复发到完全稳定,跟躁郁症抗争的十五年中,我对它有几点认识,想分享给和我一样的患友。

首先,药物足疗程足剂量、遵医嘱长期服药很重要。在病情严重不稳定时,药物调节情感很重要,不要想着不吃药依靠心理自我去调节。

充足的睡眠也很重要。无论自己入睡还是依赖于药物,充足的睡眠都能够缓解躁郁情绪。在夜里,如果患者睡不着,就会胡思乱想。

还要对自己有一个正确的认识。自我认识能减轻疾病所带来的情感困扰和纠结,自己对自己的优缺点、能力等等方方面面有一个正确和现实的评估是很有必要的。

此外,做力所能及的家务、做适合自己的运动、做适合自己的工作都是很重要的。如果我们能做到,就要尽量去做,避免社会功能的缺陷。积极参加街道温馨家园、社区的免费康复活动对自己很有帮助,而且勤出去走走、看看外面的世界,你会发现生活很美好,并没有你想象的那么灰暗。

得了躁郁症,我认为并不可怕,只要坚信通过药物、通过不断的心理调试,相信医生、医学的发展、相信国家的政策会帮助到我们,就一定能够战胜它。

(责任编辑:孙宝光)

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